佛教修行的核心要義——調伏內心

正念——對學過的學處等不忘失和不散亂的心。

正知——對自己身語意三門的一切行為能夠清楚覺察的心念。

具備這兩者就能安住於不放逸，令所有行為都不會違越取捨的學處。

因此，手中常持此二武器，煩惱等妄念就沒有機會生起和作亂，又煩惱一生起，也必須以此二器立即將其壓制。

如可一直這樣進行並形成串習，不論從何方面生起的煩惱都會越來越少，而逐漸調伏內心，這是佛子應當修行的方法。

～智海堪布～2025/ 08/15